Якщо ви не звикли до регулярних тренувань або соромитеся йти в спортзал, то почніть тренуватися вдома. В цьому допоможуть додатки для занять спортом. Їх безліч різних: ті які допомагають підрахувати калорії, кроки та активність, а також ті, які пропонують варіації вправ.
Sports Tracker Running Cycling
Цей додаток допоможе вам ефективно тренуватися. Тут можна обрати вид активності: від ходьби до гри в хокей. Трекер рахує час та кількість калорій. Також можна додавати друзів.
Home Workout/Домашні тренування без додаткового спорядження
Ця програма адаптована під три рівні: легкий, середній та важкий із відповідними навантаженнями. Ви можете обрати яку частину тіла сьогодні плануєте тренувати.
Також є голосовий помічник та секундомір. План ваших тренувань тут розписаний на 4 тижні.
Nike Training Club
Програма для тренувань від Nike inc. Тут зібрано більш як 180 варіантів тренувань. Можна обрати варіант з обладнанням чи без, під ваш стан здоров'я. Ви можете обрати вправи від світових зірок спорту: Кріштіану Роналду, Сідні Леру, Айзея Томас. Тут чудові відео та чіткі пояснення щодо виконання кожної вправи.
Тренування тіла 30 днів - тренування вдома
30-денний курс тренувань для поліпшення вашої фізичної форми. Вправи збалансовані та мають чіткі інструкції щодо виконання.
Регулярне виконання вправ буде приносити вам задоволення, а видимі результати давати нового стимулу займатися.
Yoga for weight loss-yoga daily workout
Тепер йога може бути прямо у вас дома. У цьому застосунку ви знайдете близько 300 різних вправ та асан. Тут є також йога для схуднення. Додаток підходить як для початків, так і для професіоналів, котрі хочуть підтримувати форму. Ви можете обрати необхідний рівень навантажень та починати тренування.
