.jpg)
Большой теннис в последнее время становится все более популярным видом активного спорта, и не только среди взрослых, но и детей. Это увлекательная и подвижная спортивная игра, которая приносит удовольствие и пользу для здоровья. Записаться на тренировки по большому теннису предлагает фитнес-клуб МТА в Гостомеле, в котором работают квалифицированные тренеры и созданы комфортные условия для занятий.
В чем польза большого тенниса для детей?
Занятия по большому теннису полезны для здоровья и развития детей независимо от возраста. Они быстро развиваются и психологически устойчивы по сравнению с другими сверстниками.
К другим преимуществам большого тенниса для детей относится следующее:
-
развитие силы и выносливости;
-
укрепление иммунитета и здоровья;
-
улучшение работы сердца и дыхательной системы;
-
формирование красивой осанки и стройной фигуры;
-
улучшение психоэмоционального состояния;
-
развитие всех групп мышц и др.
Для улучшения кровообращения и профилактики проблем со зрением рекомендуется детский большой теннис, который относится к индивидуальному виду спорта. В процессе игры ребенок учится принимать самостоятельные решения, при этом из-за постоянного движения улучшается обмен веществ, координация, выносливость.
Особенности игры в большой теннис
Игра в большой теннис положительно влияет на психоэмоциональное состояние и двигательную активность. В ходе тренировок у ребенка повышается тонус и настроение, а это благоприятно воздействует на аппетит и сон.
Регулярные занятия способствуют выработке дисциплины и силы, а также воспитывают волю к победе. Для этого вида спорта важна координация движений, поэтому опытный тренер на разминке дает комплекс соответствующих упражнений.
Увеличить реакцию помогут такие упражнения, как бег, прыжки и разнообразные эстафеты. Для улучшения координации движений и укрепления мышц ног помогают прыжки на скакалке.
Для развития ловкости и внимательности выполняются упражнения по ловле мяча. Это один из главных шагов для достижения результата и подготовке к профессиональной карьере. Развивает выносливость и маневренность на теннисном корте чеканка мяча ракеткой.
Для тех, кто хочет достигнуть успехов в большом теннисе, следует внимательно слушать инструктора, выполнять разные силовые и скоростные упражнения. Для того чтобы ребенок не потерял интерес, не следует перегружать его, но и тренировки должны носить регулярный характер.
Например, детям до шести лет оптимальное количество занятий составляет до трех раз в неделю. Детям постарше можно увеличить число уроков до 4-х раз в неделю, но в каждом случае это индивидуально и решение поможет принять квалифицированный тренер.
Каждое занятие обязательно начинается с разминки, которая подготовит и разогреет мышц. Уроки могут быть, как индивидуальные с личным инструктором, так и в небольших группах. Рекомендуется отвести ребенка на пробный урок и после принимать решение.
