Традиційно двічі на рік ми переводимо годинники на одну годину вперед чи назад в залежності від пори року. Черговий раз це відбудеться в останню неділю жовтня.
В Україні вже давно говорять про скасування практики переведення годинників. Але поки така практика ще чинна, ми продовжимо пересувати стрілки годинників восени та навесні.
У 2022 році переведення годинника припало на 30 жовтня. Відповідно, стрілку годинника в ніч з 29 на 30 жовтня о 04:00 потрібно буде перевести на одну годину назад.
У країнах Євросоюзу перехід на зимовий час також здійснюється в останню неділю жовтня.
Більшість сучасних електронних пристроїв, комп'ютерів та телефонів переходять на зимовий час автоматично. Але на механічних годинниках і будильниках час потрібно переводити вручну.
Як правильно підготуватися до переведення годинників:
- починайте змінювати свій режим сну — за два тижні до 30 жовтня поступово змінюйте час підйому зранку та відхід до сну;
- більше гуляйте на свіжому повітрі — це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м’язів;
- відрегулюйте сніданок — споживайте зранку помірно ситну їжу, щоб запустити організм.
