7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. А який в середньому стан здоров’я у жителів Житомирської області — розповіли у ДУ "Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України".
Цифри і факти
У 2022 році Центр громадського здоров’я МОЗ України розробив перші пілотні регіональні профілі громадського здоров’я — для вивчення, оцінки санітарно-епідемічної ситуації, виявлення причинно-наслідкових зв’язків між станом здоров’я населення та впливом на нього факторів середовища життєдіяльності.
Регіональний профіль Житомирської області має великий перелік і негативних, і позитивних значень показників здоров’я населення.
В області високі показники народжуваності у жінок віком 15-19 років (показник на 1000 жінок становить 21.3, водночас по Україні — 15,8).
Високим є рівень абортів серед жінок 18-19 років (показник на 100 тисяч жіночого населення в області — 618.3, національний показник — 575.4).
Середня очікувана тривалість життя на Житомирщині складає 69.72 роки (загальноукраїнський рівень — 71.35 років). За цим показником область знаходиться в нижній частині рейтингу, що свідчить про наявність певних факторів, які впливають на здоров’я та як наслідок довголіття населення.
Частка населення області, яке у разі настання хвороби не зверталися до лікаря, а лікувалися самостійно за допомогою ліків — 44.4% (показник по Україні менший — 31.7%).
Індекс смертності населення від зовнішніх причин та травм на Житомирщині — 83.23 на 100 тисяч населення (по державі середній показник — 75.54 на 100 000).
Частка населення Житомирської області у віці 12 років та старше, що мають стаж куріння від 16 до 20 років — 22,7% (національне значення — 16,4%).
7 порад, як зберегти здоров’я
Більше рухайтеся. Регулярна фізична активність щонайменше 30 хвилин на день дозволить почуватися краще, а також значно покращить показники здоров’я. Обирайте той вид фізичної активності, який буде для вас комфортний.
Висипайтеся. Здоровий сон триває 7-9 годин на день. Варто лягати спати і просинатися в один і той же час. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я тощо.
Правильно харчуйтеся. Здорове харчування — це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах. Це не тільки гарне самопочуття, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов і повага до себе, прагнення до здорового й тривалого життя.
Обмежте вживання алкоголю та тютюну. Таким чином знизиться ризик виникнення пов’язаних захворювань. Відмова від паління та надмірного вживання алкоголю — правильне рішення.
Бережіть свій емоційний та психічний стан. Важливо турбуватися про власне психічне здоров’я так само як і про фізичне. Ментальні проблеми або психічні розлади не є менш важливими, аніж фізичні захворювання.
Не нехтуйте щепленнями. Вакцинація — це простий, дієвий та безпечний спосіб захисту від інфекційних захворювань.
Регулярно відвідуйте лікаря з профілактичною метою. Це дозволить не прогаяти ту чи іншу потенційну хворобу, а у разі її виникнення — ефективно і вчасно розпочати процес лікування.
Раніше ми писали, що фахівці Міністерства охорони здоров’я розповіли, які ліки з 1 квітня 2023 року потрібно буде купувати за паперовим, або за електронним рецептом (е-рецептом), а для придбання яких препаратів рецепт не потрібен. Деталі тут.
