Кістки, які поєднуються за допомогою зв’язок і суглобів, забезпечують нормальний рух і сприяють стабільній активності тіла. Вони мають бути достатньо міцними, щоб захистити внутрішні органи від пошкоджень – тоді людина почувається добре й може займатися будь-якими видами спорту. Здоров’я опорно-рухового апарату має значення на всіх етапах життя, дбати про нього важливо як дорослим, так і дітям.
Існує певна норма вживання вітамінів для людини в різному віці, якої потрібно дотримуватися. Наявність міцних суглобів і кісток вважається чимось очевидним і простим, тому задумуються про це рідко, аж доки не стикаються з тими чи іншими проблемами. Біль, обмеження рухливості тощо – це не лише вікові прояви, а результат нестачі корисних речовин. Для профілактики остеопорозу й інших хвороб варто приймати вітамінні комплекси.
Як забезпечити та зберегти міцність кісток
Нормальна й регулярна фізична активність, збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок сприяють міцному імунітету й нормальному самопочуттю. Але тільки цього недостатньо, особливо в періоди, коли опорно-руховий апарат витримує значні навантаження. Вітаміни для кісток від Amway містять насамперед кальцій і Д3, саме вони дуже необхідні для зміцнення кісткового скелета.
Кальцій – мінерал, який виконує декілька важливих задач в організмі. Він підтримує нормальний стан кісткової, хрящової тканин, сприяє стабільному згортанню крові та скороченню м’язів. Найбільша кількість речовини міститься в зубах і кістках, саме тому вони міцні, їх складно зламати. Якщо людина не отримує достатньо кальцію з їжею, організм забирає цей мінерал звідти, де його багато. У результаті знижується міцність кісток, розвиваються захворювання опорно-рухового апарату.
Для засвоєння кальцію необхідна достатня кількість вітаміну D3. Саме ці дві корисні речовини в поєднанні зберігають здоров’я та міцність кісток. Їхній дефіцит проявляється погіршенням самопочуття й має декілька виражених симптомів. Це, наприклад, постійні перевтоми та стрес, надлишкова маса тіла, поганий сон, передчасне старіння шкіри тощо. Нерідко з’являється біль у суглобах, особливо ногах, колінах і стегнах.
Щоб уникнути дефіциту, варто не лише правильно харчуватися, а й приймати вітамінні комплекси. Це особливо важливо в окремі періоди, коли тіло витримує велике навантаження (наприклад, у підлітковому віці, коли весь скелет активно розвивається й потребує підтримки). Крім того, вітаміни для кісток призначають для вагітних, жінок і чоловіків старше 40 років, а також після перенесених хвороб.
Які корисні речовини треба вживати
Результатом нестачі вітамінів і мінералів, необхідних для здоров’я кісток, є розвиток остеопорозу. Це захворювання опорно-рухової системи, яке здебільшого проявляється у жінок, іноді вже після тридцяти років. З часом проблема посилюється, особливо після настання менопаузи. Мало просто випивати стакан молока щодня і їсти свіжий сир – знадобляться вітамінні комплекси, які містять:
- кальцій. Не лише важливий для міцності кісток, але й забезпечує здоров’я зубів, суглобів;
- магній. Підтримує оптимальну щільність кісткової тканини, необхідний для серцево-судинної системи;
- D3. Сприяє нормальному засвоєнню кальцію організмом, тому завжди входить до складу комплексів із цим мінералом;
- глюкозамін. Його додають, щоб покращити та зберегти стабільну рухливість суглобів, а також забезпечити синтез сполучної тканини;
- вітаміни РР, Е, А та інші. Створюють синтез білка, зміцнюють хрящі.
Для забезпечення нормальної рухливості додають також жирні поліненасичені кислоти.
Джерело: www.amway.ua
