Для тих, хто має сидячу роботу і проводить більшу частину дня чи то за комп'ютером, чи то за кермом та відчуває, що спина перетворюється на суцільний вузол болю, спеціалісти відділення комплексної реабілітації у Звягелі зібрали прості й ефективні вправи для розвантаження хребта і зміцнення м'язів спини.
Ці вправи — справжній рятівний круг для людей, які страждають від сидячого способу життя. Виконуйте комплекс вправ ввечері, відпочиваючи від роботи, або зранку в якості "генератора" енергії, радять у звягельській лікарні.
Важливо! Якщо будь-які рухи провокують у вас різке посилення болю в спині, будьте обережні з фізичним навантаженням, а краще зверніться до свого сімейного лікаря. Він призначить необхідні обстеження і скерує до вузького спеціаліста.
Асистентка фізичного терапевта Діана у відео нижче продемонструвала, як правильно робити вправи, що допоможуть позбавитися болю у спині.
Раніше ми писали, що до звягельської лікарні приїздила заступниця міністра охорони здоров'я. Деталі яка мета візиту тут.
