В останню неділю жовтня, 27 числа, українці переведуть стрілки годинників на зимовий час, тобто на одну годину назад. Це означає, що ми зможемо поспати на годину довше, але повертатимемося з роботи вже у темряві.
Чому ми досі переводимо годинники?
Практика переведення часу була запроваджена для економії електроенергії. Проте сучасні дослідження показують, що реальна економія становить лише 0,5-2% від загального споживання електроенергії, що в умовах сучасних технологій є несуттєвим.
Європейський досвід
У 2019 році Європарламент проголосував за скасування переведення годинників з 2021 року, дозволивши країнам-членам самостійно обирати, за яким часом — зимовим чи літнім — жити постійно. Однак через пандемію COVID-19 та інші фактори це рішення досі не імплементоване.
Вплив на здоров'я
Медики та науковці наголошують на негативному впливі переведення часу на організм людини. За даними досліджень, у перший тиждень після зміни часу:
- На 24% зростає кількість серцевих нападів
- Збільшується ризик інсультів
- Погіршується якість сну
- Знижується концентрація уваги
- Зростає ризик дорожньо-транспортних пригод
Психологічний аспект
Особливо гостро на зміну часу реагує психіка. Дослідження показують зв'язок між переведенням годинників та погіршенням психічного здоров'я. При переході на зимовий час збільшується кількість випадків депресії через зменшення світлового дня. Статистика свідчить про зростання кількості звернень до психологів та психіатрів у цей період на 10-15%.
Що далі?
У липні 2024 року Верховна Рада схвалила законопроєкт №4201, яким передбачається відмова від переведення годинників в Україні на літній час. Однак президент його досі не підписав. Як повідомив BBC Україна співрозмовник в президентській команді, цей закон так і не підпишуть.
Зауважимо, що літній час відповідає третьому часовому поясу — UTC+3. У ньому перебувають Луганська та Донецька області, а також окремі райони Харківської, Дніпропетровської та Запорізької. У першому — знаходиться частина Закарпаття, інформує УП.
При цьому більша частина України розташована в межах другого часового поясу (UTC+2), для якого стандартний час — зимовий. Саме він тепер діятиме на всій території держави цілий рік і може залишитися незмінним. Такий час є звичним для нашого регіону, а літній був запроваджений штучно.
Поради експертів
Щоб легше адаптуватися до зміни часу, фахівці рекомендують:
- Поступово коригувати режим сну за тиждень до переведення
- Дотримуватися регулярного режиму харчування
- Більше часу проводити на свіжому повітрі
- Обмежити вживання кофеїну
- За необхідності проконсультуватися з лікарем щодо прийому мелатоніну
Тож не забудьте перевести годинники в ніч на 27 жовтня о 4:00 — стрілки переводяться на годину назад. Ваші гаджети зроблять це автоматично.
Раніше ми писали про депресію та що робити, якщо вона з’явилася. Подробиці тут.
