Звичка гризти нігті є поширеним явищем, яке часто пов’язане з емоційним станом людини. Фахівці вказують, що ця поведінка може розвиватися в дитинстві та загострюватися у підлітковому віці через стрес, занепокоєння або низьку самооцінку.
В Житомирському обласному центрі контролю та профілактики хвороб, що причина такої звички пов’язана з проблемами у школі, університеті чи на роботі, низькою самооцінкою, підвищеному почутті тривожності. На думку фахівців, звичка гризти нігті найчастіше виникає через психічну та інтелектуальну напругу.
Чому гризуть нігті дорослі?
Іноді це мимовільна тенденція, а не свідомий вибір у моменти інтенсивної концентрації. Ви можете навіть не помічати, що гризете нігті, намагаючись розв’язати проблему.
Стрес – одна з найпоширеніших причин гризти нігті, спробою тимчасово позбутися цих почуттів. Зазвичай це проявляється у нервових, тривожних чи пригнічених людей.
Звичка гризти нігті може бути пов’язане з психічними розладами, такими як:
- синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ);
- великий депресивний розлад (ВДР);
- обсесивно-компульсивний розлад (ОКР);
- опозиційно-викликаючий розлад;
- тривожний розлад розлуки;
- синдром Туретта (мимовільні рухи та звуки).
Чому дитина гризе нігті?
Вчені не впевнені, чи є звичка гризти нігті генетичним фактором, але діти, батьки яких кусають нігті, також з більшою ймовірністю гризтимуть нігті.
Що буде, якщо гризти нігті?
Обгризання нігтів може призвести до різного роду травмування шкіри біля нігтів та її серйозного інфікування.
Постійне гризіння нігтів чинить тиск на нігтьову стінку. Це з часом може фактично змінити форму або викривити ваші нігті. Нігті, які гризуть, можуть стати грубими, мати короткі нерівні краї та перестати рости належним чином.
Якщо ви постійно гризете нігті та шкіру, швидше за все, ви відкусите трохи більше, ніж очікували, і коли біля кореня нігтя з’явиться шматок розірваної шкіри, це буде задирок. Задирки — це відкриті виразки, які легко можуть інфікуватися.
Врослі нігті. Найчастіше вростають нігті на ногах, але якщо дорослий часто гризе нігті, вони можуть прорости під шкірою та на пальцях. Врослі нігті можуть спричинити біль та пухлину, а також потенційно призвести до інфекції та вимагати хірургічного втручання.
Якщо гризти нігті, можна збільшити ризик пароніхії, інфекції нігтя. Жування нігтів може дозволити дріжджам, грибкам та іншим мікроорганізмам утворитися під нігтями та навколо них, що призведе до набряку, почервоніння та навіть виділення гною.
Якщо гризти нігті, що буде з вашим кишківником?
Руки – розсадник бактерій, а нігті — їх бездоганний притулок. Коли ви кладете пальці в рот кілька разів на день, це збільшує ваші шанси захворіти та отруїтися.
Звичка гризти нігті має наслідки у вигляді частіших застуд та інших хвороб через попадання брудних пальців у рот. Якщо постійно гризти нігті, шкідливим мікробам легше потрапити в ротову порожнину та дістатися через травний тракт до вашого шлунка та кишківника. Бактерії викликають шлунково-кишкові інфекції, які призводять до діареї та болю в животі.
Що ж робити, щоб перестати кусати нігті?
Пропонуємо декілька простих порад, щоб позбутися цієї звички:
- усвідомте проблему та контролюйте власну поведінку;
- визначте, які ситуації провокують бажання погризти нігті. Можливо це почуття тривоги, стрес або навіть нудьга;
- поступово усувайте провокаційний фактор;
- навчіться правильно проходити стресові ситуації.
Як допомогти дітям, які гризуть нігті?
Доглядайте за руками, обов’язково обрізайте нігті коротко та прибирайте задерту шкіру навколо нігтя.
Наносьте спеціальний лак, який має гіркий присмак та робить процес кусання нігтів дуже неприємним.
Також фахівці радять придбати іграшку антистрес або мати при собі жуйку без цукру, коробочку з натуральними льодяниками — це допоможе відволіктися.
Раніше ми писали, що треба знати про розлади сну та як міцно заснути. Деталі тут.
