У Центрі життєстійкості відбувся тренінг "У чому моя унікальність". Його провела тренерка центру Оксана Круківська. Захід став частиною системної роботи з підтримки мешканців Ярунської громади, яку здійснюють у рамках спільного проєкту громади та благодійного фонду "Нехай твоє серце б'ється" за підтримки Уряду Великої Британії в рамках проєкту SPIRIT, у співпраці з Міністерством соціальної політики, сім'ї та єдності України, Фондом соціального захисту осіб з інвалідністю та ЮНІСЕФ Україна, за адміністрування ІСАР Єднання.
Оксана Круківська розповіла про мету та особливості тренінгу.
Пошук внутрішньої опори
За словами тренерки, тренінг був спрямований на дослідження внутрішніх ресурсів, особистих сильних сторін, індивідуальних якостей та життєвого досвіду, які формують унікальність кожної людини.
"Сьогодні багато людей переживають складні часи. Війна, вимушене переміщення, втрати — усе це впливає на відчуття власної цінності та впевненості у собі. Тому ми вирішили зосередитися на тому, щоб допомогти учасникам побачити свої сильні сторони, усвідомити власну унікальність і знайти внутрішню опору", – пояснила Оксана Круківська.
Тренерка наголосила, що кожна людина має унікальний набір якостей, досвіду та талантів. Проте часто люди не усвідомлюють цього, зосереджуючись на своїх недоліках або порівнюючи себе з іншими. Тренінг мав на меті змінити цю перспективу.
Практична робота з учасниками
На практиці учасники досліджували власні сильні сторони та визначали сфери, де їх можна застосувати. Робота відбувалася у кількох напрямах.
Перший напрям стосувався особистих цінностей. Учасники визначали, що є важливим саме для них і як це впливає на їхній вибір та поведінку. За словами тренерки, усвідомлення власних цінностей допомагає приймати рішення, які відповідають внутрішнім переконанням, а не нав'язані ззовні.
"Коли людина розуміє себе та знає свої потреби, вона краще орієнтується у житті. Це як внутрішній компас, який підказує правильний напрям навіть у складних ситуаціях", – зазначила Оксана Круківська.
Другий напрям був присвячений сильним сторонам та природним талантам. Учасники працювали через практики самоаналізу, отримували зворотний зв'язок від інших учасників та виконували мінітести. Такий комплексний підхід дозволив побачити себе з різних боків.
Третій напрям стосувався індивідуального стилю мислення та поведінки. Учасники аналізували, що відрізняє їх від інших у різних ситуаціях, як вони реагують на виклики та приймають рішення.
Життєвий досвід як ресурс
Окремий блок тренінгу був присвячений особистій історії та життєвому досвіду учасників. Тренерка наголосила, що минулі події формують унікальність кожної людини та можуть стати джерелом внутрішньої опори.
"Труднощі нас ранять і забирають багато сил. Тому дуже важливо накопичувати внутрішні ресурси, щоб була можливість на що обпертися. І саме це під час тренінгу ми і робили", – розповіла Оксана Круківська.
Учасники також працювали з емоційними й психологічними ресурсами. Вони визначали, що допомагає їм справлятися зі складностями, які стратегії подолання стресу є найефективнішими саме для них.
Завершальний напрям роботи стосувався мрій та прагнень. Учасники досліджували, що надихає їх, мотивує та створює унікальний напрям розвитку. За словами тренерки, мрії є потужним джерелом енергії та мотивації, яке допомагає рухатися вперед навіть у найскладніші періоди.
Цілі та очікувані результати
Тренінг мав кілька цілей. Насамперед – допомогти учасникам побудувати усвідомлення власної унікальності, побачити, що робить їх неповторними.
"Кожна людина унікальна. Це не просто гарні слова, а реальність. Ніхто інший не має такого самого поєднання досвіду, талантів, цінностей та мрій. Наше завдання – допомогти людям це усвідомити", – підкреслила тренерка.
Ще одна важлива ціль – підвищення самоцінності та впевненості учасників. Опираючись на власні сильні сторони, люди починають більше довіряти собі та своїм рішенням.
Тренінг також був спрямований на те, щоб навчити учасників розпізнавати свої таланти та внутрішні ресурси для особистісного зростання. За словами Оксани Круківської, багато людей мають таланти, про які навіть не здогадуються, або недооцінюють свої здібності.
Важливим завданням було сформувати позитивне ставлення учасників до себе та зменшити внутрішню критику. Тренерка зазначила, що надмірна самокритика є поширеною проблемою, яка заважає людям розвиватися та досягати своїх цілей.
"Внутрішній критик часто говорить голосніше, ніж внутрішній друг. На тренінгу ми працювали над тим, щоб змінити цей баланс, навчитися ставитися до себе з розумінням та підтримкою", – пояснила вона.
Тренінг також мав на меті закласти основу для вибору особистого шляху розвитку та визначення власних цілей. Коли людина усвідомлює свої сильні сторони, цінності та мрії, їй легше визначити напрям, у якому вона хоче рухатися.
Нарешті, важливою ціллю був розвиток навички самовираження. Учасники усвідомлювали, що кожен має цінність і власний голос, який варто проявляти.
Системна підтримка громади
Тренінг "У чому моя унікальність" є частиною системної роботи Центру життєстійкості з підтримки мешканців Ярунської громади. Такі заходи допомагають людям знаходити внутрішні ресурси для подолання викликів сьогодення та будувати основу для особистісного розвитку.
Центр життєстійкості продовжує проводити тренінги, групові заняття та індивідуальні консультації для мешканців громади. Усі заходи є безкоштовними та доступними для різних категорій населення.
Ця публікація підготовлена БФ "Нехай твоє серце б’ється" у рамках проєкту стосовно надання фінансової допомоги у вигляді малих грантів для соціальних послуг, що реалізується за підтримки Уряду Великої Британії в рамках проєкту SPIRIT, у співпраці з Міністерством соціальної політики, сім'ї та єдності України, Фондом соціального захисту осіб з інвалідністю та ЮНІСЕФ Україна, за адміністрування ІСАР Єднання. Зміст цієї публікації є виключною відповідальністю БФ "Нехай твоє серце б’ється" і не обов’язково відображає позицію Уряду Великої Британії, Уряду України, ЮНІСЕФ, ІСАР Єднання або Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю.
