Сьогодні о 11:55
Салат із тунцем і пекінською капустою без майонезу – легка, свіжа та поживна страва, яку можна приготувати всього за декілька хвилин. Завдяки поєднанню консервованого тунця, хрустких овочів і ніжної йогуртової заправки салат виходить ситним, але водночас низькокалорійним. Він чудово підійде для літнього меню, швидкого перекусу або святкового столу.
Інгредієнти:
- 1 банка консервованого тунця;
- 200 г пекінської капусти;
- 1 середній огірок;
- ½ банки консервованої кукурудзи;
- 2 редиски;
- 2 ст. л. грецького йогурту;
- 1 ч. л. зернистої гірчиці;
- 1 ч. л. лимонного соку;
- сіль, чорний перець – на смак.
Приготування
- Відкрийте банку з тунцем, злийте рідину та розімніть рибу виделкою.
- Нашаткуйте пекінську капусту, наріжте огірок і редиску. Змішайте овочі в мисці та додайте кукурудзу.
- З'єднайте грецький йогурт, зернисту гірчицю, лимонний сік, сіль і перець. Додайте до салату тунець, полийте заправкою та ретельно перемішайте.
Смачного!
