Зима – час не лише снігу й свят, але й підвищеного ризику травм через слизькі дороги та ожеледицю. Як уберегти себе від падіння та як правильно падати, Novograd.city розповів лікар-травматолог із багаторічним стажем Анатолій Благодир.
За словами лікаря, травми найчастіше відбуваються під час падіння на слизькій дорозі, тротуарі, сходах, їзди на велосипеді під час ожеледиці тощо. Ризик травмуватися також пов'язаний із громадським транспортом, адже послизнутися і впасти можна як біля входу в автобус, так і виходячи з нього. За статистикою травмам сприяє банальний поспіх.
Найпоширенішими є переломи кінцівок. Вони виникають, тому що падаючи, людина інстинктивно виставляє вперед руку й валиться на неї усією вагою тіла. Аналогічно виставлена нога ламається в ділянці гомілки. У жінок цьому сприяє також носіння взуття на високих підборах та з не пристосованою підошвою. Літні люди через вік мають підвищену крихкість кісток, меншу еластичність зв'язок і м'язів, тому досить часто отримують дуже серйозні ушкодження. Вони нерідко ламають хребет, шийку стегна.
Як правильно падати
- Якщо відчуваєте, що падаєте, постарайтеся присісти. Так зменшиться висота, з якою ви падаєте. Окрім того, у момент падіння треба групуватися – притягніть підборіддя до грудей, притисніть кисті до живота, а лікті до боків.
- Посковзнувшись, ви втрачаєте рівновагу, в жодному разі не приземляйтеся на випрямлені руки.
- Під час падіння зі слизьких сходів, дуже важливо захистити голову: постарайтеся прикрити її руками. Не намагайтеся загальмувати падіння, розчепірювати руки й ноги – це тільки збільшить кількість переломів.
Як запобігти зимовому травматизму
- Носіть взуття на плоскій підошві або на низькому квадратному підборі. Краще, якщо підошва буде з великою ребристістю, яка не ковзає. Рекомендується прикріплювати на підошву спеціальні накладки "проти ожеледі".
- Коли дорога вкрита льодом, йти потрібно якомога повільніше, а літнім людям краще взагалі без потреби не виходити на вулицю.
- Слід дотримуватися техніки безпеки під час катання на лижах, ковзанах, санях, а займаючись екстремальними видами спорту – використати усі необхідні захисні аксесуари (налокітники, наколінники, шоломи тощо).
- Комунальні служби, господарі приватного сектору мають безпечно та своєчасно організувати прибирання ожеледі з дахів будівель, а також слідкувати, щоб було посипано сумішшю піску та солі на територіях, де ходять люди.
Увага й обережність є основними засобами для профілактики травматизму, і не лише зимового. Тому, виходячи на вулицю, особливо в ті дні, коли "плюс" змінюється на "мінус" або навпаки, треба оцінювати кожен свій крок.
