У мене температура: що робити? Ефективні способи зниження та коли звертатися до лікаря

Спершу треба запам’ятати, що температура тіла може відрізнятися залежно від статі, віку, часу доби, кількості випитого, з’їженого, місця вимірювання і типу термометра. У людей поважного віку вона зазвичай нижча, ніж у молоді, а під пахвою на цілий градус нижча, ніж у прямій кишці.

Найчастіше зростання температури супроводжується слабкістю, головним болем та незрозумілим дискомфортом у тілі. Якщо ви відчуваєте всі ці симптоми, а термометр уперто показує "ідеальні" 36,6 – почекайте годину-дві і міряйте ще раз.

Ртутний термометр – найзвичніший для усіх нас. І він точніший, ніж електронний. Однак якщо він ненароком розіб’ється – можна отруїтися токсичними парами ртуті. Свій старий ртутний термометр краще замінити на скляний безртутний. Він виглядає так само, але набагато безпечніший і не поступається у точності. Всередині безртутного термометра – металевий сплав, який не завдасть шкоди людині навіть якщо термометр розіб’ється.

Електроний термометр має велику похибку вимірювання, зате його не розіб’єш. Вимірювати температуру ним краще під язиком, або у задньому проході.

Ситуацій, коли піднімається температура, може бути багато. Ось найпоширеніші:

• Ви прокинулися вранці і відчуваєте легкий біль у горлі, який з часом посилюється. Через деякий час додався нежить, а ввечері трохи піднялася температура. Імовірніше, у вас звичайна застуда.
• У вас болить голова, з’явився біль у м’язах і суглобах, різко підскочила температура. Самопочуття швидко погіршується. Найвірогідніше – до вас "причепився" грип.
• Позавчора ви зробили щеплення і у вас уже другий день поспіль тримається невисока температура. Якщо окрім температури симптомів більше немає, то це нормальна реакція на вакцину.
• Нестерпний біль у горлі, який тримається більше 3-5 днів, опухлі мигдалини і височенна температура – ознаки ангіни.
• Якщо ви перехворіли на грип і температура спочатку впала, а потім через кілька днів повернулась, і вся ця "невимовна радість" супроводжується хрипом і задишкою – це може бути пневмонія.
• Температурите і болить вухо – можливо, це отит.
• Гарячка, яку супроводжує нудота, блювота і діарея без ознак застуди – свідчення кишкової інфекції.
• Невелике підвищення температури, що тримається довгий час без будь-яких симптомів, може свідчити про хронічне запалення, інфекцію (наприклад туберкульоз), гормональні порушення або ж онкологічні новоутворення.
• У жінок температура може трохи підвищуватися після овуляції.

Ні. Вважається, що висока температура допомагає організму боротися з інфекцією. Коли у вас гарячка, хвороботворним мікробам ще гірше, ніж вам. Якщо термометр показує "смертельні" 38 і вам ще не зовсім зле – жарознижуючі препарати вживати не треба.

Ось декілька порад, які допоможуть легше перенести застуду:

• пийте більше води і трав’яних чаїв. Але не більше 3 літрів на добу. Гарячі напої обпікають слизові оболонки і додатково нагрівають тіло – ви ж не забули: у вас температура. Не варто наганяти додаткові градуси обпікаючими чаями;
• прийміть теплу, але не гарячу ванну. Це дозволить трохи знизити гарячку.
• обітріться вогким рушником. Покладіть прохолодний компрес на лоб і міняйте його кожні 10-15 хвилин;
• не кутайтесь в ковдру, як капуста! При температурі виробляється надлишкове тепло, і йому треба кудись виходити. Якщо одягти сто светрів, то це створить "парниковий ефект" (для організму він такий же шкідливий, як і для планети). Одягніть щось легеньке. Якщо вас знобить – вкрийтеся тонкою ковдрою;
• провітрюйте приміщення.

Якщо ви погано переносите будь-які коливання температури, 38,1 чекати не варто – випийте парацетамол або ібупрофен.

А ось аспірин лікарі приймати не рекомендують, тільки якщо немає інших засобів. Аспірин – не надто безпечний препарат. Він розріджує кров і може викликати внутрішню кровотечу.

Особливо небезпечний ефект ацетилсаліцилової кислоти при грипі. Вірус сам по собі збільшує проникність судин, а на додачу з аспірином ризик кровотечі виростає в рази. Також аспірин протипоказаний людям з виразкою шлунка і астматикам.

Температура – тривожний дзвіночок, але не завжди вона потребує негайної участі лікаря. Якщо тривожних симптомів немає, або вони слабковиражені, імовірніше, лікар порадить вам відпочивати і слідкувати за самопочуттям. Перших три доби можна не панікувати і відлежуватися вдома. Якщо ж вам треба лікарняний, то сімейного лікаря доведеться відвідати в перший же день.

Можна відлежатися якщо:

• крутить у носі і трохи болить горло, температура тримається менше трьох днів, але загалом ви почуваєте себе непогано;
• температурите 1-3 дні, але більше вас нічого не турбує;
• ви отруїлися, точно знаєте чим, вас знудило і потім вам стало краще.

Час до лікаря якщо:

• температура більше трьох днів або піднялася повторно після закінчення хвороби;
• протягом тижня температура піднімається до 38;
• на додачу до температури у вас різкий біль у вусі, горлі і сильний кашель;
• ви отруїлися, у вас гарячка і ознаки зневоднення: сухість у роті, слабкість, запаморочення;
• з’явилися шкірні висипання;
• сеча змінила колір. При сечовипусканні відчуваєте біль.

Викликайте парамедиків, якщо на тлі температури у вас:

• відсутність потовиділення, шкіра суха і дуже гаряча на дотик;
• вам важко дихати, а грудину стискає біль;
• безперервна блювота і діарея;
• з’явилися червоні висипання, схожі на крововиливи під шкірою;
• сильно болить живіт;
• сильно болить або набрякає будь-яка частина тіла;
• тіло зводять судоми;
• ріже очі, коли дивитеся на світло;
• ви прийняли жарознижуюче, а воно не подіяло.

  

   

• Якщо почуваєте себе нормально, температуру нижче 38 можна не збивати.
•  Якщо гарячка дошкуляє – пийте парацетамол, ібупрофен, щоб там не показував термометр.
• Якщо температура тримається 3 дні або одразу супроводжується тривожними симптомами – йдіть на прийом або викликайте лікаря.
• Якщо за будь-якої температури у вас судоми, діарея, нудота, утруднене дихання, відсутність потовиділення, болять м’язи шиї чи затьмарилася свідомість – викликайте швидку.
• Якщо у вас ртутний термометр, замініть його безртутним або електронним.