Як вберегтися від теплових та сонячних ударів розповідає Олег Данилишин,
лікар ортопед-травматолог.
Особливо відчувають діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями.
Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням як кровообігу, так і функцій інших життєво важливих органів і систем.
Бережіть своє здоров’я !!!
Що таке тепловий та сонячний удари
Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і за недостатнього провітрювання.
Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду теж може призвести до сонячного удару.
Правила поведінки в умовах аномальної спеки
- підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;
- виходячи на вулицю, не забувайте про головні убори, навіть у похмуру погоду;
- одяг має бути з натуральних тканин, вільним і світлим;
- по можливості як найбільше перебувайте у затінку;
- вживайте багато рідини, більше як зазвичай. Але намагайтеся обмежити споживання занадто холодних напоїв або, принаймні, чергуйте їх з рідиною кімнатної температури. Не забувайте, що фабричні фруктові соки треба пити з обережністю, вони містять багато цукру. Міцні напої, насичений чай, кава, пиво є діуретинами – збільшують виділення рідини, чого не можна допускати в спеку;
- не рекомендується вживати газовані та алкогольні напої;
- вживайте більше фруктів та овочів, не їжте висококалорійні продукти, уникайте продуктів, що швидко псуються;
- необхідно знизити розумові та фізичні навантаження (спорт, господарство і т.д.);
- уникайте надмірного охолодження при купанні у водоймах, холодної води з льодом, знаходження в безпосередній близькості від кондиціонера і т.д.
Перші ознаки теплового і сонячного удару
З’являється різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа.
При важкому перебігу: неспокій, маячіння, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 40-41 градуса, іноді буває і втрата свідомості.
Перша допомога
- постраждалого перенести у затінок і звільнити від верхнього одягу;
- змочити прохолодною водою голову та груди, якщо є можливість – зробити компрес з прохолодною водою або накрити вологою тканиною. Намагатися знизити температуру тіла;
- напоїти прохолодним чаєм, водою, тощо;
- забезпечити тимчасовий спокій.
Якщо постраждалий в непритомному стані
- негайно викликати екстрену медичну допомогу;
- до приїзду лікаря треба боротися за життя постраждалого. Щоби вивести зі стану непритомності, потерпілому дають понюхати нашатирний спирт;
- покласти потерпілого на спину. Якщо є позиви на блювання, потерпілий має лежати на боці, аби не затікали блювотні маси в дихальні шляхи;
- у разі зупинки дихання і кровообігу треба негайно розпочинати реанімаційні заходи – непрямий масаж серця, штучну вентиляцію легень і не припиняти їх доти, доки не приїдуть медпрацівники.
