Ще не зійшов літній загар і не почався авітаміноз, а грип уже на порозі. Чхання, нежить та головний біль є при всіх штамах захворювання. Цього року в Україні очікують три нові – H1N1 H3N2 Сингапур, H1N1 Мічиган та B Колорадо, який виявили у США. Протистояти вірусу допомагають загартовування, здорове харчування та сезонна вакцинація.
Що робити, якщо відчули перші ознаки хвороби? Насамперед обмежити відвідування людних місць і не приходити на роботу. Навіть із незначними проявами ГРВІ людина є потенційно небезпечною. Ваша маска убезпечує оточення при короткотривалому застосуванні, час захисної дії не перевищує двох годин.
За перших проявів нежиті медики у домашніх умовах рекомендують промивання носових ходів 5 разів на добу. Це можна зробити теплою кип’яченою водою, легким трав’яним відваром. Полоскання ротової порожнини і горла шавлією та ромашкою ще до того, як воно болітиме, теж дає ефект. Якщо ліньки заварювати лікарські рослини, можна скористатися спреєм для горла з вмістом стрептоциду, адже нежить, як правило, тягне за собою почервоніння горла.
Медики не радять захоплюватися вживанням вітамінних комплексів, тому що втручання у здорову імунну систему може її розбалансувати. З перевірених доцільних практик вони називають двотижневий курс банальної аскорбінки, тобто вітаміну С. Його дозу повинен визначити сімейний лікар, адже надмірне вживання вітамінів може нашкодити, а не допомогти організму.
