У людини постава починає формуватися з раннього дитинства і триває майже до 25 років. Завдяки правильній поставі відбувається нормальне функціонування рухового апарату і внутрішніх органів. Що впливає на поставу, до чого призводить її деформація, і чим варто займатися з дитиною, щоб її спинка була рівною та здоровою, розповіла вчитель-реабілітолог інклюзивно-ресурсного центру Ірина Кулик.
За словами Ірини Кулик, постава починає формуватися з раннього віку, в процесі росту та розвитку. Якщо в початкових класах більшість дітей мають здорову спину, то під час навчання в старших класах цей показник змінюється в гірший бік. Багато дітей страждають на сколіоз, кіфоз, лордоз та інші патології опорно-рухового апарату.
"Причиною є неправильне сидіння за партою або письмовим столом, важкі портфелі, неправильне носіння портфеля (на одне плече), низька фізична активність. У результаті м’язовий корсет спини стає слабким і виникають проблеми зі спиною", – зазначає вчитель-реабілітолог.
Як запобігти хворобі
- Щоб запобігти формуванню неправильної постави, потрібно правильно сидіти за робочим столом, партою, слідкувати, щоб в дитини під час ходіння спина була пряма, лопатки розгорнуті, живіт втягнутий, голова піднята.
- Підбирати меблі відповідно до зросту дитини, контролювати правильність носіння портфеля та його вагу. Важкий портфель збільшує навантаження на хребет та суглоби.
- Слідкуйте, щоб дитина не робила уроки сидячи в кріслі, лежачи, а тільки за робочим столом. Спати дітям рекомендовано на ортопедичних матрацах.
- Для профілактики порушення постави потрібно: носити правильно портфель, займатись фізичною культурою і спортом, правильно ходити, не сутулитись, не носити важкого, плавати, дотримуватись здорового способу життя, контролювати масу тіла дитини. При порушенні постави страждають внутрішні органи та системи.
Як перевірити, чи правильна постава у дитини
Щоб перевірити поставу самостійно потрібно стати спиною до рівної поверхні (стіни, дверей). Дитина має торкатись до них одночасно потилицею, лопатками, сідницями, литками ніг і п’ятками. При цьому між хребтом і площиною (стіною, дверима) залишається невеликі прорізи в районі шиї й талії (дивитись малюнок 1). Спина розпласталась по поверхні, вільного простору немає зовсім? Шийний і поперековий вигини не сформовані – негайно зверніться до лікаря.
Насамкінець Ірина Кулик додала, що своєчасне лікування дасть змогу виправити порушення хребта та зберегти здоров'я.
Нагадаємо, що ми раніше писали про те, як виявити у дитини плоскостопість та яку профілактику потрібно проводити, щоб мати здорові ніжки. Про це читайте тут.
