Під час зміни погодних умов може досить різко коливатися температура, тиск, вологість повітря. Особливо на самопочуття людини впливають "стрибки" атмосферного тиску. Тоді виникають головні болі, загальне занедужання, біль в суглобах тощо. Як перестати бути метеозалежною людиною, розповів Сергій Попович, завідувач психоневрологічного відділення поліклініки КДД.
За словами лікаря, організм людини – унікальна саморегулююча система. Вона здатна підтримувати сталість внутрішнього стану, незалежно від змін у навколишньому середовищі (зрозуміло, в розумних межах). Це означає, що організм абсолютно здорової людини не повинен реагувати на перепади температури повітря, вологості, атмосферного тиску, магнітного поля. Але, як відомо, абсолютно здорові люди зустрічаються нечасто, а "збої" в роботі цієї системи роблять людину метеозалежною – її самопочуття так чи інакше реагує на зміну погоди.
Що таке метеозалежність
Раніше вважалося, що метеозалежність пов'язана з глобальним потеплінням, але зараз вчені все більше схиляються до думки, що її причиною є "відрив" людини від природи.
"Більшість людей веде малорухливий спосіб життя, ховається від спеки в приміщеннях з кондиціонером, рятується від холоду за допомогою централізованого опалення і обігрівачів. Внаслідок цього виникає все менше необхідності використовувати адаптаційні можливості організму. Зрештою, адаптаційні механізми просто "вимикаються", і на будь-яку зміну погоди організм реагує нездужанням.
До метеозалежності більше схильні міські мешканці, особливо офісні працівники, більше жінки, ніж чоловіки. Найсильніше погодні зміни діють на людей з хронічними захворюваннями: хворобами серця, бронхіальною астмою, артритами, а також на тих, хто переніс черепно-мозкову травму, страждає порушеннями вегетативної нервової системи", – каже Сергій Попович.
Завідувач психоневрологічного відділення зазначив, що метеозалежність – не хвороба, а симптом, що має змусити людину зайнятися своїм здоров'ям: пройти обстеження, виявити причину поганого самопочуття і вилікуватися.
Погане самопочуття при змінах погоди найчастіше проявляється головними болями, коливаннями артеріального тиску, болями в суглобах, спині, загальною слабкістю, запамороченнями. Знижується апетит, погіршується настрій.
Профілактика метеозалежності
Сергій Попович дав декілька нескладних рекомендацій, які, якщо не позбавлять від головного болю при зміні погоди, то принаймні полегшить його прояв. По перше, щоб позбутися від метеозалежності потрібно переглянути свій спосіб життя.
Поради
- Для того, щоб в несприятливі дні не почувати себе погано, не пропускайте прийняття тих ліків, які ви приймаєте регулярно.
- У період різкої зміни погоди пийте більше рідини.
- Уникайте великих фізичних навантажень та стресів.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
- Висипайтесь.
- Попередити появу головного болю допоможе дієта з обмеженням гострих, солодких і смажених страв. Їжте продукти з високим вмістом калію: абрикоси, банани, родзинки, курагу.
- Не зловживайте кавою, міцним чаєм, алкогольними та слабоалкогольними напоями.
Добре знімає головний біль масаж комірцевої зони і волосистої частини голови. Його можна робити самостійно густою щіткою для волосся.
- Пацієнтам зі зніженим артеріальним тиском рекомендовано регулярні помірні фізичні навантаження (плавання, ігрові види спорту, біг), а також за призначенням лікаря тривалий (2-3 місяці) регулярне прийняття адаптогенів (настоянки лимонника, елеутерококу). Тим, хто багато хвилюється, корисні заспокійливі чаї з валеріаною, мелісою, глодом.
При головному болі також допомагає застосування знеболювальних, заспокійливих препаратів, снодійного. Однак пам’ятайте, що ці ліки не можна приймати у великій кількості і часто.
Наприкінці лікар поліклініки КДД Сергій Попович сказав, що якщо зміна способу життя, корекція дієти, трав'яні препарати не усувають симптоми метеозалежності, зверніться до сімейного лікаря. Метеозалежність не варто плутати з метеоневрозом, коли новина про майбутню зміну погоди викликає просто "жахливе" самопочуття пацієнта. Таким пацієнтам лікар призначає відповідне лікування.
