Напередодні 19 січня чимало українців міркують над тим, купатися чи не купатися у крижаній воді. Традиційне для Водохреща купання у водоймах церквою не пропагується, хоча й не забороняється. Лікарі ставляться до разових "водних процедур" на кризі здебільшого негативно.
П’ять "проти", які назвав Novograd.city Юрій Дебич, завідувач профілактичного відділення КНП "Новоград-Волинське міськрайТМО"
1. Якщо людина далека від загартовування, пірнання в ополонку один раз на рік для неї небезпечне, бо холодна вода може активізувати хвороби і навіть призвести до загибелі. Всі досвідчені пірнальники наголошують, що купатися у холодній воді потрібно лише системно, тоді від цього буде користь.
2. Стрибок у крижану воду – критичне перевантаження організму. У зону ризику потрапляє багато людей, насамперед колишні пацієнти, які пережили інфаркт або мікроінсульт. Потужний стрес навіть у здорових людей може пагубно вплинути на серце і серцево-судинну систему, призвести до підвищення артеріального тиску, збільшення частоти серцевих скорочень і виникнення аритмії. Категорично протипоказане купання усім, хто перебуває у стадії гострого перебігу захворювання (іноді сміливці так лікують грип). Заборона стосується і тих, у кого є хронічні запалення сечовивідних шляхів та гінекологічні проблеми. Вагітним крижана купіль також не підійде. Не варто ризикувати людям з хворобами опорно-рухового апарату.
3. Неправильна поведінка на кризі та в ополонці призводить до переохолодження або гіпотермії, що характеризується сильним зниженням температури тіла. Організм може переохолодитися, якщо він витрачає набагато більше тепла, ніж виробляє, а безсистемне купання взимку саме такий випадок. При надмірному зниженні температури людина непритомніє, швидко настає зупинка дихання і кровообігу, без негайної медичної допомоги не обійтися, бо можна дочекатися задубіння тіла.
4. Переохолодження – найкоротший шлях до обморожень. Легким переохолодження називають, коли температура тіла знижується до 32-34 C. Починається дрібна лихоманка, з гусячої шкіра стає блідою, спостерігається утруднення мови. Артеріальний тиск зазвичай нормальний, іноді трохи підвищується. Навіть на цій стадії можливі обмороження деяких ділянок тіла I-II ступеня, що не минають безслідно.
5. Необстеженим сімейними лікарями також зась стрибати в ополонку. Дуже часто хвороби розвиваються поступово, приховано, і людина до критичної межі може не знати, що має проблеми зі здоров’ям. Небажане занурення у холодну воду для осіб з підвищеним цукром у крові, з високим рівнем холестерину, для тих, у кого можна простежити в родині випадки раптової смерті, а також для старших за шістдесят років та молодших шести.
П’ять правил спортивного тренера Олега Мороза, успішного учасника занурень на Водохреща
1. Купатися у спеціально обладнаних місцях біля берега, під наглядом рятувальників та медичних працівників. Глибина купелі не має перевищувати 1 м 80 см.
2. Заходити у воду рішуче. Чим швидше ви зануритеся в крижану воду водохресної ополонки, тим менші шанси на переохолодження. Перебувати у воді довго не можна, навіть коли відчуєте ейфорію.
3. Одягатися максимально вправно. Для цього необхідно заздалегідь подбати про те, щоб одяг був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків. Вам знадобляться: купальник (плавки), банний рушник, вовняні шкарпетки, в яких зручно йти по льоду, комплект спіднього сухого теплого одягу, найкраще підійде бавовняний спортивний костюм.
4. Не розтиратися ретельно рушником. Партнер по купанню, який чекає на виході з води, подає руку і накидає на вас рушник. Активне розтирання після крижаної води, особливо на морозі, може пошкодити капіляри.
5. Розігріватися перед зануренням. Зробіть легку фізичну розминку – нахили, махайте руками, присідайте. Головне не перестарайтеся: якщо розігрієтеся до сьомого поту, то занурившись неодмінно застудитеся. Категорично не можна «грітися» алкоголем ні до, ні після купання. Алкоголь дає уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і людина ризикує дуже змерзнути.
