Сьогодні в Новограді майже вдвічі знизилась температура повітря. Як такі перепади впливають на організм людини і що потрібно знати, Novograd.city розповіла завідувачка приймального відділення Любов Москаленко.
– Разом з температурою повітря змінюється й атмосферний тиск. Саме на це реагує людський організм, адже відбувається дисбаланс між синоптичними показниками й станом внутрішніх органів, які пристосовуються до них. Різка зміна погоди може призвести до важких порушень стану здоров’я, серед яких гіпертонічний криз, інсульт та інфаркт, – говорить Любов Москаленко.
Медик каже, що під час різких перепадів температури можуть бути млявість, головний біль та апатія. У групі ризику перебувають малюки, підлітки, вагітні жінки та люди поважного віку, хоча останнім часом реагують і молодші.
Щоб бути у всеозброєнні, Москаленко радить займатися профілактикою.
– Наприклад, відмінно піддаються тренуванню судини. Їх варто тримати в тонусі. Потрібен повноцінний сон, щоб вони встигли відпочити. Розумові й фізичні навантаження треба зменшити, не нервувати, уникати стресу. Більше часу проводити на свіжому повітрі, – каже лікар. – Не забувайте пити воду, адже якщо організм зневоднений, судинам необхідно постійно звужуватися, щоб забезпечити адекватне кровопостачання. Також у спеку краще відмовитися від жирної їжі, віддати перевагу нежирному м'ясу птиці, овочам, бобовим, фруктам і ягодам.
Робіть зарядку вранці: помірні фізичні вправи чудово позначаться на діяльності серця і судин, від надмірних фізичних навантажень краще відмовитися.
При перепадах атмосферного тиску дуже корисний чай з травами (м’ятою, мелісою), він допоможе нормалізувати нервову систему і водночас зменшить вплив мінливої погоди на організм. А ось на каву надмірно налягати не варто, тим більше натщесерце, – це подразнює слизову шлунка.
Постарайтеся відмовитися від куріння або принаймні курити менше. Воно призводить до тривалого спазму судин, підвищення рівня холестерину і збільшення в’язкості крові.
– І насамкінець не забувайте дотримуватись правил карантину, носіть маски та мийте руки. Будьте здорові, – каже завідувачка приймального відділення Любов Москаленко.
